白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，每個節(jié)氣都代表著天氣的變化，白露時間點在公歷每年9月7日到9日，今天正是白露，而進入“白露”之后，在晚上會感到一絲絲的涼意。真正的感覺到秋天來了，而且中秋已過就是晚秋了，太陽再也不像夏天那么的火辣，習習秋風吹來會感覺涼爽，但是早晚會感覺到有些冷，人們愛用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

　  秋天是一個豐收的季節(jié)，按照養(yǎng)生學是一個收斂的季節(jié)，也是個非常適合進補的季節(jié)，沒有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，這些都是秋天的特性，那白露以后又該如何養(yǎng)生呢? 

　　一、預防呼吸道疾病

　　秋高氣爽固然好，但是白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，一定要做好預防工作。這是最好的旅游季節(jié)，但是常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　“花粉熱”其實是一種過敏性疾病，其的發(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質(zhì)的過敏，還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。因此，這個時段的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

　　還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　二、預防大便干燥上火

　　過了白露進入晚秋，天氣會更加的干燥，因此要預防秋燥，中醫(yī)講燥邪可傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

　　三、用藥膳進補

　　1、蓮子百合煲。蓮子和百合都是潤肺的食物，兩者結(jié)合相得益彰，可以更好的保護我們的肺，增強抵抗力。

　　2、柚子雞。柚子也有養(yǎng)肺只功效，而肌肉是白肉，對身體是大補。柚子雞有補肺益氣，化痰止咳之功效。

　　3、香酥山藥。山藥是堿性食物，對健康有幫助，而同樣山藥也是白色食品，最適合秋天食用，因為山藥也是養(yǎng)肺佳品，這款藥膳有健脾胃，補肺腎之功效。