走在大馬路上，每條街上都找到足底按摩店，可見(jiàn)中國(guó)人對(duì)足底按摩的迷戀程度有多高。腳掌雖小，卻被譽(yù)為人體的“第二心臟”，也被按摩店鼓吹為驅(qū)病養(yǎng)生的手段，腳底按摩雖好，但按摩不好，不但不能對(duì)身體有益，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

腳底按摩的好處

1、腳底按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)：腳底有很多穴位，通過(guò)按摩穴位后，體內(nèi)血液循環(huán)加速，腳部的溫度也會(huì)隨著按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。

2、加快新陳代謝，腳底按摩促進(jìn)人體的腎上腺素增多，進(jìn)而加快人的新陳代謝，女士的氣血也會(huì)變得紅潤(rùn)。

3、提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放松的環(huán)境中，人的心情會(huì)變得愉悅，睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之提高。

4、長(zhǎng)期適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，對(duì)糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。

但腳底按摩只是一種輔助作用，這并不是“包治百病”的治療方法，只能起到改善作用，所以，疾病能通過(guò)腳底按摩治療而痊愈，這類(lèi)話萬(wàn)萬(wàn)不能相信。

這七類(lèi)人群不適合腳底按摩

腳底按摩并不是適用于每一個(gè)人，以下七大類(lèi)人群就不適合腳底按摩：急性病患者；有血液病患者；身體極其虛弱者；處于月經(jīng)期、妊娠期患者；嚴(yán)重心臟病的患者；皮膚病、傳染病患者；骨質(zhì)疏松患者。

腳底按摩的注意事項(xiàng)

1、腳底按摩并不是越疼越好，太用力會(huì)導(dǎo)致皮下受傷，最好的力度是介于不疼和疼之間，有點(diǎn)疼的力度剛剛好。

2、足底按摩的時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好，建議每次長(zhǎng)于15分鐘，但最長(zhǎng)不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

3、涌泉穴、太白穴、太沖穴是常按摩的三個(gè)穴位，但是如果找不準(zhǔn)穴位，也沒(méi)關(guān)系，穿上襪子踩在凹凸不平的指壓板上也可以起到按摩的作用。

4、飯后一個(gè)小時(shí)以后再做按摩，夏天按摩后，不要按后就立馬對(duì)著風(fēng)扇吹腳。

這些方法也可以腳底按摩

1、腳底按摩墊，在沒(méi)有時(shí)間去按摩店，家中也沒(méi)人可以幫忙按摩腳的時(shí)候，腳底按摩墊就派上用場(chǎng)了，可以放置在客廳，臥室，陽(yáng)臺(tái)，浴室，健身房等場(chǎng)所，一邊享受生活，一邊按摩，不僅使用方法簡(jiǎn)單，而且不受場(chǎng)地，氣候和時(shí)間限制。

2、腳底拍打器，它的正反面有好多凹凸不平的點(diǎn)，通過(guò)拍打足底，同樣也起到按摩的作用，可根據(jù)需求來(lái)調(diào)節(jié)力度。

3、穿一雙舒適的鞋去公園的鵝卵石路面上散步30分鐘以上，不但按摩了足底還能達(dá)到減肥的效果。