成人防流感：宜辛涼甘潤 助消食導(dǎo)滯
　　在最近這一波流感中，成人發(fā)病也不在少數(shù)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳教授認(rèn)為，這與立冬以來不少人忙于進補羊肉、鹿肉、牛肉等肉類的攝入量增加，導(dǎo)致積滯和內(nèi)熱有關(guān)。近期廣東雨水少、氣候比較干燥，所以預(yù)防流感原則是辛涼甘潤、消食導(dǎo)滯，她建議普通人（成人）可選用以下方法進行預(yù)防——
　　組成：桑葉15克、北杏10克、浙貝10克、玄參15克、杷葉10克、桔梗10克、神曲15克、布渣葉15克、千層紙10克、葛根30克、甘草6克。
　　煎服：此方可加5碗水，煎煮15~20分鐘，適合2~3人預(yù)防性服用。
　　提醒：如果開始出現(xiàn)感冒癥狀，可將此方加3碗水(一人量)，煎煮15分鐘后再加薄荷6克、青蒿15克，煎5分鐘，熄火后燜15分鐘后溫服。一天2次，連服3天。
　　小兒防流感 解濕濁困阻
　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科主任許華說，流感屬于中醫(yī)“溫病”、“時行感冒”范疇，疫邪性烈，故起病急驟。流行病多有一定的地域特點，嶺南地區(qū)濕氣較盛，流感患兒常常伴有腹脹、胃口差、腹瀉、舌苔厚膩等濕濁困阻的特點，可在醫(yī)師指導(dǎo)下，試試下面這條方——
　　組成：金銀花5克、桑葉5克、葛根10克、藿香5克、生苡仁10克、淡豆豉5克。
　　煎煮法：將中藥加水兩碗（約500 毫升），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液約150~200毫升，過濾取汁；第2煎加水一碗半（約350 毫升），煎煮10分鐘，煎出液約100~150毫升，過濾取汁，與第1煎藥液合并后，分次服用。
　　服法：每日1劑，連續(xù)服用3~5天。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次50毫升，每日2次；3～6歲每次100毫升，每日2次；6歲以上每次150毫升，每日2次。
　　提醒：喝前可咨詢醫(yī)師。作為預(yù)防用藥，不宜久服。
　　阻擊流行性感冒　專家提示防治應(yīng)科學(xué)、對癥
　　今冬流感來勢洶洶，身邊中招人數(shù)增多。專家提示，“流感季”應(yīng)注意保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)、對癥防治流感。同時注重對高危人群采取預(yù)防措施，避免交叉感染。
　　流感發(fā)病多出現(xiàn)在每年11月到第二年的4月，傳染性強。多數(shù)起病急，表現(xiàn)以全身癥狀為主，包括發(fā)熱、全身酸痛、頭痛、全身酸軟，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉。而呼吸道癥狀輕重不一，包括打噴嚏、鼻塞、流涕。
　　“流感是流感病毒引起的，而抗生素是用來抵抗細菌，對病毒無效。”北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師王孟昭說，濫用抗生素會導(dǎo)致大量耐藥菌株的出現(xiàn)。因此一般而言，感冒時除非出現(xiàn)黃膿鼻涕同時伴有發(fā)熱，不宜自行服用抗生素；當(dāng)感冒癥狀嚴(yán)重或者并發(fā)其他癥狀時，應(yīng)及時就診，明確有細菌感染或者有并發(fā)癥后，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素。
　　感冒不等于流感！該如何預(yù)防流感？
　　醫(yī)生介紹說，現(xiàn)在很多家長都分不清感冒與流感的區(qū)別，其實，兩者在癥狀、病因和病愈時長上都有很大的區(qū)別，流感是一種嚴(yán)重危害身體健康的呼吸道傳染病，流感常見的并發(fā)癥有肺炎、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染，潛伏期大約1~3天，起病大多急驟，全身癥狀較重而呼吸癥狀較輕。開始表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱，體溫可高達39℃~40℃，頭痛、咽干咽痛、全身酸痛、軟弱無力。而普通感冒的潛伏期大約為1天，起病不急，以“卡他”癥狀，咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現(xiàn)，開始為清水樣鼻涕，2～3天后鼻涕變稠，伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如果后期沒有并發(fā)細菌感染，病程一般為5～7天，即可痊愈。
　　在流感高發(fā)季到來時應(yīng)保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，平時可使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫傳染他人；日常生活中要均衡飲食，常運動，保持充足的睡眠，避免過度勞累；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；如發(fā)現(xiàn)有身體不適，出現(xiàn)高熱、咳嗽或咽喉痛，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
　　孩子感冒發(fā)燒先別忙奔醫(yī)院
　　北京兒童醫(yī)院專家特別制作了一份“就診攻略”，提醒廣大家長，不管孩子是何種原因引發(fā)的感冒發(fā)燒，都應(yīng)先觀察，再就醫(yī)。孩子體溫超過38.5攝氏度時建議服用退燒藥；如孩子體溫高，但精神狀態(tài)還不錯，面色如常或潮紅，服藥退燒仍像平時一樣玩耍，說明病情不重，可對癥用藥并密切觀察，同時注意多喝水、清淡飲食、好好休息，做好居家護理；如孩子表現(xiàn)異常，精神狀態(tài)不好，嗜睡、煩躁交替，甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如抽搐等，則提示病重，應(yīng)盡快就醫(yī)。另外注意的是，感冒發(fā)燒也需要一個痊愈過程，很難馬上“藥到病除”，一般首次就診三天后孩子仍發(fā)熱或出現(xiàn)新發(fā)癥狀或原有癥狀明顯加重，才需再次前往醫(yī)院就診。
　　此外，專家提醒廣大家長，就醫(yī)時記得給孩子戴上口罩，避免交叉感染。如孩子精神狀態(tài)尚可，建議家長盡量白天就診，避開人手相對緊張的夜間急診。
　　預(yù)防流感最有效的措施是接種疫苗
　　對流感患者來說,應(yīng)佩戴口罩,自我隔離防止傳播,病情重者及時就診,在醫(yī)院隔離治療；托幼、學(xué)校、人員密集單位落實晨午檢制度,集體場所的流感患者主動報告,并應(yīng)居家或住院隔離治療,嚴(yán)禁上學(xué)、上班；集體場所發(fā)現(xiàn)多例流感病例應(yīng)及時向當(dāng)?shù)丶部夭块T報告。
　　在日常生活中,為了盡量避免感染流感病毒,應(yīng)注意保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生:勤洗手,用肥皂和流動水洗手；經(jīng)常開窗通風(fēng),適量運動、充分休息,避免過度疲勞；咳嗽打噴嚏要掩住口鼻,不要對著他人；在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠的場所；盡量佩戴口罩；不接觸或不要近距離接觸患者,探視患者應(yīng)戴口罩,探后立即做洗手等防護。
　　其中接種流感疫苗是最有效的預(yù)防措施,無論成年人還是兒童都可以根據(jù)自身情況選擇接種。由于流感病毒型別較多,往往一個年度內(nèi)會出現(xiàn)1至2個優(yōu)勢亞型流行,每1至3年循環(huán)一次。而流感病毒又特別容易發(fā)生變異,一般2至3年同一個亞型流感病毒會發(fā)生不同程度的變異。而且人患流感后僅對同一亞型的流感病毒有一定免疫,且維持的時間不長。
　　教您防治冬季流感
　　生活起居
　　1.“起居有常，行止適度”，冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足的睡眠，在日出后晨練為宜。
　　2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，注意保暖防寒，適時增減衣物，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服。
　　3.注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。冬天氣溫越低人們越不愛開窗，但是這樣做會把細菌關(guān)在室內(nèi)。當(dāng)室內(nèi)有人打噴嚏或者咳嗽時，病毒就會快速滋生，從而增加患上流感的幾率。建議人們每隔2~3個小時就要開窗通風(fēng)換氣，同時空調(diào)房里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度。
　　4.堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。
　　5.“精神內(nèi)守，病安從來”,調(diào)暢情志，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀情緒。
　　藥物預(yù)防
　　1.風(fēng)寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。推薦流感I號方：蘇葉10g、防風(fēng)10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。(用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。)
　　2.風(fēng)熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口干，咳嗽等癥狀。推薦流感II號方：桑葉10g、防風(fēng)10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g（用法：水煲煎至200ml，每日一劑，溫服，服用3~5天。）
　　飲食預(yù)防
　　1.滋補膳食：冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補膳食，能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補作用，有助于來年體內(nèi)陽氣的發(fā)生。冬季要補陰，又要補陽，一般要滋陰補腎，填精補髓和溫腎補陽并重，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進補。
　　2.補充水分：冬季氣候干燥，注意補充水分，適當(dāng)食用水果和蔬菜。
　　3.素體陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。
　　中醫(yī)保健預(yù)防
　　1.推拿按摩：用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)10余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
　　2.刮痧：患者坐位俯伏于椅背上，背風(fēng)，暴露肩背部皮膚。室內(nèi)要溫度適宜，注意保暖。用刮痧板醮清涼油或香油少許，從脊柱兩旁即脊柱旁開1.5寸處從上向下刮，手法由輕漸重，干則再醮，再刮，刮至皮膚變紫或出現(xiàn)斑塊為度。
　　3.泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水中可以滴入一些醋。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒，同時配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。[全文]