骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，現(xiàn)為骨的脆性增加，而骨折的危險性大為增加。骨質(zhì)疏松是一種老年人和絕經(jīng)后的婦女比較容易得的疾病，此病以預(yù)防為主。在炎熱的夏天很多人都熱得狂吹空調(diào)，而有的人都用不著空調(diào)，因為他們身上雖然也出汗，可是卻有一種涼颼颼的感覺，就像渾身冒涼風(fēng)一樣。專家提醒渾身冒涼風(fēng)應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松，因為渾身冒涼風(fēng)是骨質(zhì)疏松的癥狀之一。
骨質(zhì)疏松會使人的骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨礦成分和骨基質(zhì)等的比例也不斷減少，骨組織內(nèi)壓增大，內(nèi)部缺血缺氧，就會出現(xiàn)局部酸痛、冒涼風(fēng)的感覺，因此冒涼風(fēng)主要是由于患者血液循環(huán)較差引起的。此外，還與骨質(zhì)疏松病人體內(nèi)的代謝不好有關(guān)。
一般這種情況常在老人身上發(fā)生，預(yù)防要從生活中入手。一來，曬太陽是緩解這一癥狀的最佳手段。陽光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素d，它是 骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣能被更有效地吸收，有利于骨鈣沉積。二來，要注意合理膳食營養(yǎng)，可以多吃一些奶制品、 豆腐、魚蝦等富含鈣質(zhì)的食物。
值得提醒的是，如果出現(xiàn)冒涼風(fēng)的情況切勿輕視，應(yīng)當及時去醫(yī)院做全面的檢查。因為除了骨質(zhì)疏松以外，其他疾病也可能出現(xiàn)這一癥狀，如甲狀腺機能減退、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、免疫力低下等。
根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會調(diào)查顯示，在我國70％－80％的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松引起，其中每年新發(fā)椎體骨折約有181萬人，髖部骨折病例為23萬。我國每年因骨質(zhì)疏松癥而并發(fā)骨折的發(fā)病概率超過9％，并有每年增高的趨勢。
骨質(zhì)疏松雖然在中老年人群中高發(fā)，但預(yù)防要從年輕時就開始規(guī)劃，尤其是女性。近年來，年輕的都市女性中患骨質(zhì)疏松的人越來越多，亂減肥、節(jié)食、怕日曬、少運動都是造成骨質(zhì)疏松的原因。
現(xiàn)在一些年輕女孩躲著太陽走，過度追求美白，這不利于骨量儲存。尤其是孕媽媽如果不適當接受日曬，促進鈣的吸收，可能影響胎兒骨骼健康。造成骨質(zhì)疏松的主要原因是激素水平變化、飲食中攝取的鈣和維生素D不足、缺乏體育鍛煉。如果夏季過度防曬，人體內(nèi)源性合成維生素D就會減少。
除日光浴外，適量運動和合理飲食也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。增加肌肉力量的抗阻力運動，能增加年輕人的骨密度，使中老年人延緩骨量丟失，有利于骨骼健康。每天堅持喝牛奶、酸奶，適當吃些動物肝臟和富含魚肝油的食物，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的必要措施。
對于食物中的磷是否會影響骨骼健康，磷是人體必需的營養(yǎng)素，由于廣泛存在于自然界各種食物中，所以正常的健康人群缺乏鱗的可能性很小，所以并不需要擔心食物中的磷會帶來健康問題。
