春天萬物生長，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。但人跟動(dòng)物一樣有一個(gè)冬眠生理期，到了春天，總是感覺睡不夠，有一種困倦、疲乏、頭昏欲睡的感覺，這就是春困現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，春天在五行中屬木，肝臟也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而生發(fā)，肝木過剩，脾胃運(yùn)化不健，濕氣內(nèi)困而現(xiàn)春困。治療春困，我們給大家推薦一個(gè)穴位——期門穴。

         專家介紹，期門穴屬于足厥陰肝經(jīng)，為肝經(jīng)的募穴，肝經(jīng)、脾經(jīng)、陰維脈的交會(huì)穴。所謂募穴，是指五臟六腑之氣結(jié)聚在胸腹部的穴位，且募穴接近相應(yīng)的臟腑，刺激募穴能有效調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的功能。期門穴，有疏肝郁、清肝熱、瀉肝實(shí)、清血熱等功效。因此，刺激期門穴能疏肝理氣、健脾祛濕，治療肝旺脾虛之四肢困倦、疲乏春困之癥。刺激期門穴，又能瀉肝清肺、順氣降火，治療肝盛化火、上逆侮肺所致的咳喘癥。當(dāng)然，春天刺激期門穴，還能改善肝的疏泄和陽氣的生發(fā)，調(diào)理情志，使人心胸開闊、情緒樂觀、肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢，達(dá)到防疾病、保健康之目的。

         由于刺激期門穴能起到疏肝清熱、利膽和胃、降逆止痛的作用，臨床上常用于治療胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹、泄瀉等肝膽和胃腸的病癥。現(xiàn)代研究表明，刺激期門穴能顯著改善消化道癥狀，促進(jìn)黃疸消退及肝臟炎癥消退，有利于肝功恢復(fù)。

         取穴方法：期門穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

         操作方法：按摩法。先用手掌輕擦雙側(cè)脅部至微微發(fā)熱，然后用拇指指面著力于期門穴之上，由輕至重，待產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺后，再施以按揉的方式，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松。如此反復(fù)操作，左右交替，每次每穴按壓3-5分鐘，每日兩三次。